Posts In:

Auzim tot mai des si pe cat mai multe canale de tehnica Pilates, insa foarte multa lume este inca reticenta la ideea falsa ca aceste exercitii sunt foarte solicitante sau ca necesita o anumita conditie fizica sau un istoric sportiv pentru a le putea executa.

Fie ca nu ai fost niciodata la o clasa de pilates sau nu ai practicat niciun tip de sport, iata ce trebuie sa stii inainte de a te hotari sa ne faci o vizita:

• Pilates este o activitate ce imbina perfect nevoile fundamentale ale oricarui om: echilibru si miscare. Este un tip de antrenament care ne ajuta in tonifierea muschlor (abdomen, coapse, spate), stretching, pentru a scapa de durerile de spate sau pentru a capata o postura mai buna.
• Printre principiile de baza ale Pilates-ului se numara:

– Respiratia: un rtim echilibrat al acesteia permite oxigenarea si detoxifierea tuturor celulelor si tesuturilor.

– Concentrarea:  Creierul se poate concentra mai bine pe miscarile corpului, astfel inca sa poti face exercitii cu 100% precizie.

– Controlul: Vei invata sa iti controlezi miscarile, creierul si respiratia, pentru a executa fiecare exercitiu corect.

La Balance Studio Woman folosim cel mai eficient aparat pentru Pilates, Reformer. Este un aparat special conceput de parintele Pilates-ului, Joseph Pilates. Acesta a fost folosit initial in Primul Razboi Mondial, pentru a ajuta soldatii sa se refaca mai rapid, ulterior fiind folosit de sportivi pentru a-si creste performanta.

Pilates Reformer te va ajuta sa iti cresti flexibilitatea, sa iti tonifivi musculatura si sa iti corectezi postura intr-un mod controlat, personalizat pe nevoile si nivelul tau de pregatire. Acest aparat ofera o gama larga de exercitii, potrivita oricarui nivel si oricarei varste.

Te asteptam,

Balance Studio Woman

Inainte de alegerea unui tip de antrenament, este indicat sa fim foarte bine informati si mai ales, din surse sigure. Sunt foarte multe teorii gresite despre pilates pe care multi oameni le cred, asadar, am decis sa dezmintim cateva dintre ele in randurile ce urmeaza.

1. Pilates nu este potrivit pentru persoanele in varsta

Fals. Exercitiile din pilates nu necesita o mobilitate foarte mare, cresterea acesteia fiind unul dintre scopurile principale ale antrenamentelor.  De altfel, chiar si creatorul Pilates, Joseph Pilates, a practicat aceasta tehnica pana la varsta de 80 de ani.

2. Este prea usor de executat

Fals. Desi par foarte usor de executat, exercitiile Pilates sunt foarte tehnice, necesitand precizie, concentrare si coordonare continua, Numerosi atleti de performanta, balerine, gimansti, artisti, se ajuta de Pilates pentru a se mentine in forma.

3. Te ajuta sa slabesti.

Adevarat. Ca orice alta activitate sportiva, si Pilates te ajuta sa arzi calorii si, drept urmare, sa scazi in greutate.

4. Este destinat doar femeilor.

Fals. Desi este preferat in mare parte de femei, Pilates-ul este la fel de potrivit si pentru barbati fiind un antrenament complex, care lucreaza toate grupele de muschi.

5. Este doar o alta forma de yoga

Fals. Desi contine elemente de yoga, creatorul tehnicii Pilates s-a inspirat din mai multe discipline in cercetarile sale, discipline precum balet, gimnastica, yoga, fitness etc.

Speram ca am reusit sa redam o imagina mai clara a ceea ce inseamna de fapt tehnica Pilates si ce presupune ea.

Va asteptam la clase!

Echipa Balance Studio Woman

Un nou timp de antrenament isi face simtita prezenta si in Romania, in ultimii ani, mai exact barre-ballet sau balet fitness.  Dar ce presupune mai exact acest tip de miscare? Este mai eficient decat Pilates? Poate participa oricine? Trebuie sa fi facut balet inainte pentru a putea participa cu succes la o astfel de clasa? Acestea sunt doar cateva din multele intrebari care ne sunt puse de cand am imbratisat si noi acest serviciu. Vom raspunde la toate aceste curiozitati in acest articol.

Este mai eficient decat Pilates?

Fiecare tip de antrenament este eficient, in functie de obiectul setat. Barre Ballet este o combinatie intre exercitii din balet, Pilates si yoga. Fiecare curs este personalizat pe nivelul persoanelor care participa si pe rezultatele urmarite de acestea. Ca raspuns concret la intrebare, putem spune ca ambele metode sunt la fel de eficiente, diferenta facand-o tipul exercitiilor si dinamica acestora.

Poate participa oricine?

Da! Indiferent de conditie fizica sau varsta, Barre Ballet este pentru toata lumea! Fie ca va doriti sa pierdeti in greutate, sa corectati postura, sa scapati de dureri cervicale sau sa dobanditi gratia si eleganta unei balerine. acest tip de antrenament garanteaza rezultate rapide.

Trebuia sa ai un background de balet pentru a face fata antrenamentelor de Balet Fitness?

Nu! Pasii se vor invata de la 0, sunt selectate miscari ample dar simple, pe care oricine le poate efectua, indiferent de mobilitate sau flexibilitate.

De ce sa aleg Barre Ballet si nu altceva?

Ce face aceasta tehnica deosebita este eleganta cu care se desfasoara. Muzica clasica, pasii din balet, miscarile gratioase dar solicitante, toate acestea imbraca aceste cursuri intr-un aer aristocrat, diferit fata de celelalte antrenamente.

Te asteptam sa descoperi o alta perspectiva a sportului!

Cu drag,

Balance Studio Woman