De ce este Pilates recomandat in ameliorarea durerilor de spate?
18 decembrie 2020
Multe femei, indiferent de varsta, acuza din ce in ce mai des dureri de spate care sunt ori cauze ale unei posturi incorecte, ori cauze ale unor afectiuni.
Programele concepute pentru cresterea rezistentei si a fortei musculare si-au dovedit eficienta in atenuarea durerilor de spate si in imbunatatirea posturii.
Exista diferite teorii care incearca sa explice cel mai bun mod de a imbunatati rezistenta fizica. Una dintre aceste teorii se refera la exercitiile Pilates, ce au fost incluse in programele de intarire a musculaturii abdominale antrenand muschii prin miscari lente ce necesita mai multa concentrare si control, precum si un ritm regulat de respiratie. Prin dezvoltarea musuclaturii si mentinerea unei posturi corecte, Pilates actioneaza cu succes si in atenuarea durerilor de spate. Mai mult decat atat, este o metoda excelenta pentru cei care nu au mai facut sport dar doresc sa inceapa o activitate moderata din punct de vedere al efortului fizic. Sa nu uitam ca Pilates este, la origini, o metoda medicala, deci exercitiile pot fi efectuate de cei care au atat probleme cu spatele, dar si de cei care au probleme cu umerii sau cu genunchii.
Respiratia are un rol foarte important!
Pastrand un rtim de respiratie adecvat este modalitatea prin care stabilizam intreaga musculatura, coloana vertebrala si abdomenul.
Cei care auincercat Pilates au observat cresterea puterii de concentrare si participarea activa in desfasurarea activitatilor zilnice.
Scapa de durerile de spate si castiga o gramada de alte beneficii cu ajuorul antrenamentelor de Pilates!
Te asteptam!
BSW
