Fiind o perioada in care avem mai mult timp, ceea ce aduce mai ulta valoare este capacitatea de a fi prezent si de a realiza cu adevarat care sunt nevoile nutritionale pe care corpul nostru le are.
Fie ca am tinut post, fie ca ne-am continuat obiceiurile alimentare ca si pana acum, corpul nostru are inteligenta necesara de a ne cere alimentele de care avem nevoie, insa, pentru a sti sa intelegem corect aceste cerinte, e necesar sa ne cunoastem suficient de bine incat sa putem face diferenta intre mancatul pe fond emotional si nevoia fiziologica de a ne hrani.
Corpul nostru are nevoie de o mare varietate de nutrienti care sa includa:
-glucide-carbohidrati care sunt cel mai usor de metabolizat si de transformat in resurse pentru buna functionare a creierului si a celorlalte organe
-lipide – grasimi sanatoase care si ele contribuie la sanatatea mentala pe terenlung si proteine care odata digerate intra in compozitia celulelor din intreg corpul.
Nu exista o categorie de macronutrienti mai rai decat altii, diferenta o face forma in care sunt consuati si cantitatea.
Foare importante sunt si pauzele intre mese, in care organismul nostru are timp sa consume toate resursele pe care i le dam si astfel nu ajungem sa depzitam energia sub forma de tesut adipos.
Fiecare dintre noi are propriul bioritm asa ca ideea conform careia o masa este mai importanta decat cealalta nu ar trebui interpretata fara a luat in considerare contextul personal.
In concluzie, cat timp facem pauze de cateva ore intre mese, si nu mancam pana ajungem la acea senzatie de prea-plin, absolut orice masa este permisa.
Nu uitati sa va hidratati!
Sarbatori fericite!
