Zumba

Deși pare un sport hibrid, Zumba (program de fitness inspirat din dansurile latino) este recomandat de specialisti tocmai pentru numeroasele beneficii atat asupra fizicului, cat si asupra psihicului celor care il practica.

Miscarile Zumba solicita si pun in miscare toate grupele de muschi, modeland si tonifiind corpul.

In acelasi timp, acestea actioneaza precum exercitiile cardio, solicitand si imbunatatind sistemul cardiovascular. Astfel, in timpul unei sedinte se poate ajunge la arderea intre 700 si 1000 de calorii, ceea ce face ca Zumba sa fie un program recomandat celor care vor sa scape de kilogramele in plus intr-un mod eficient, dar si sanatos. Durata unei sedinte este de aproximativ 50 de minute.

Nu uita de prosopul personal si incaltaminte sport pentru interior !

Instructor Zumba: Preda Teodora Amalia.