Pilates Mat

Exercitiile se fac pe saltea (MAT) cu sau fara mici obiecte ajutatoare (minge fitness, benzi elastice, mini greutati, cerc magic etc).

Clasa de la 08:00 se tine cu minim 3 persoane.

Celelalte sedinte se tin pentru grupuri de minim 2 persoane si  maxim 12 persoane.

 

Durata clasei: 50 de minute.

Nu ai nevoie de incaltaminte, la clasele de pilates, dar ai nevoie de prosop personal.

Pilates imbunatateste semnificativ sanatatea coloanei vertebrale si este recomandat persoanelor care stau mult pe scaun, la birou sau adopta o postura vicioasa, in general. Intareste abdomenul, muschii spatelui, tonifiaza picioarele si bratele, imbunatateste calitatea respiratiei.

Daca nu ai mai facut Pilates niciodata, iti recomandam sa intri (cel putin in prima luna de abonament) la clasele de Pilates care au culoarea BLEU in calendarul online. Dupa o perioada de aproximativ 3-4 luni, ai putea incerca si clasele de Pilates mai grele: ce care au culoarea VERDE din calendarul online.

Instructori Pilates clase de grup: Sanda Laura, Preda Teodora Amalia si Detesan Claudia.